JENIS MAKANAN ATAU DAGING DENGAN TINGKAT KOLESTEROLNYA


ayam_panggangBagi Anda yang ingin mengontrol tingkat kolesterol dalam darah, daftar makanan dengan tingkat kolesterolnya di bawah ini mungkin perlu dipertimbangkan . Inilah daftarnya  :

1.  Makanan dengan kandungan Rendah Kolesterol (mg/10 gr)

Putih telur ayam 0

Teripang    0
Susu sapi non-fat    0
Daging ayam / bebek tanpa kulit    50
Ikan air tawar    55
Daging sapi pilihan tanpa lemak    60
Daging kelinci    65
Daging kambing tanpa lemak    70
Ikan ekor kuning    85

2.  Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sesekali (mg/10 gr)

Daging Asap    98
Iga sapi     100
Iga Babi    105
Daging Sapi dengan lemak    105
Burung Dara    120
Ikan Bawal    120

3.  Makanan yang memiliki kandungan Tinggi Kolesterol  (mg/10 gr)

Daging Sapi berlemak    125
Iga sapi    100
Iga Babi    105
Daging Sapi dengan lemak    105
Burung Dara    120
Ikan Bawal    120
Gajih Sapi    130
Gajih Kambing    130
Daging Babi berlemak    130
Keju    140
Sosis Daging    150
Kepiting    150
Udang    160
Kerang    160
Siput    160
Belut    185
Santan    185
Gajih Babi 200
Susu sapi    250
Susu sapi cream    280
Coklat    290
Margarine / Mentega    300
Jeroan Sapi    380
Jeroan Babi    420
Kearng Putih / tiram    450
Jeroan Kambing    610
Cumi-cumi    1170
Kuning Telur Ayam    2000
Otak Sapi    2300
Otak Babi    3100
Telur Burung Puyuh    3640

Nah semoga daftar yang kami sampaikan di atas dapat menjadi acuan dan pertimbangan Anda dalam memilih makanan yang akan anda konsumsi.

One thought on “JENIS MAKANAN ATAU DAGING DENGAN TINGKAT KOLESTEROLNYA

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s